前四个月都不会想要吃零食,只吃正餐,
所以体重控制的孩ok,
孰料过了四个月后开始嘴馋了,
然后我ㄤ又觉得我肚子不够大不够胖拼命买麵包甜甜圈给我吃,
但我不想这样啊!
毕竟我已经快37岁又要生第三胎,
我真的不想生完后变得又老又产又肥,
我有尝试吃番茄,芭乐,苹果等食物裹腹,
但是吃完总觉得肚子空空的感觉,
没有那种被热食温暖过肠胃的感觉
大家有没有甚么好建议可以吃得饱又不会发胖的食物清单啊?
前四个月都不会想要吃零食,只吃正餐,
所以体重控制的孩ok,
孰料过了四个月后开始嘴馋了,
然后我ㄤ又觉得我肚子不够大不够胖拼命买麵包甜甜圈给我吃,
但我不想这样啊!
毕竟我已经快37岁又要生第三胎,
我真的不想生完后变得又老又产又肥,
我有尝试吃番茄,芭乐,苹果等食物裹腹,
但是吃完总觉得肚子空空的感觉,
没有那种被热食温暖过肠胃的感觉
大家有没有甚么好建议可以吃得饱又不会发胖的食物清单啊?
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我也想知道
我和你一样第四个月后开始嘴馋
也吃了水果，但是就是肚子空空没有饱的感觉@@
6个月目前只增加5公斤
没有特别补也没有特别吃的营养
照之前没怀孕的饮食
宝宝照样长的健康
2F妈妈妳真的很懂我的感觉耶!!!
哈哈澱粉类的东西儘量控制一下不要吃太多，都只会胖到妈妈而已，多吃蛋白质的东西像是鱼肉、牛肉的，不仅可以增加饱足感也可以增加宝宝的重量，水果蔬菜都可以多吃呀，还有我个人就比较少吃白饭，我都把地瓜当主食，地瓜也可以改善我便秘的问题，也是优质的澱粉，不然也可以改吃糙米饭或五穀饭都比精緻的白米饭好。至于零食我还是都会吃，只是会控制好量，不要太过就好，毕竟挺个大肚子那么辛苦，还是要对自己好一点，吃的开心心情也才会好，不过话说回来孕期一定要好好的控制体重，但也要吃的有营养，对妈妈及宝宝都是比较好，而且产后瘦身也会比较没那么辛苦，一起加油啰
我在20w开始超爱吃甜食 零食
跟无底洞一样 吃饱一下又饿了
然后体重就
ㄎㄎ我就是零食吃太多我6个月已经10公斤了超级烦恼!! 现在推大腿都看的到脂肪的形状,有适合怀孕期间不影响宝宝又可以瘦身的方法吗?
第一胎怀孕时还有在上班三餐都外食、也常常喝珍奶、零食胖了20几KG
生完小孩(4095G)一直到作完月子只剩5KG在身上
第二胎已经都在家带小孩所以中、晚餐大多自己煮只有六日出门会喝手摇饮料这次也吃比较少的零食胖了12KG而以还一直被医生嫌宝宝太大
不过因为我要剖腹产所以我就不管宝宝会不会太大我喜欢大只的哈
一生完一星期(小孩3500G)12KG整个都没了
和第一胎的不同是我晚上睡觉前肚子饿或半夜肚子饿都改成喝热鲜奶不像第一胎都吃麵包、宵夜等东西白天非正餐时间饿了有时也会只喝热鲜奶舒服又可以喝的饱
且第二胎怀孕我都没有什么水肿说第一胎水肿蛮严重的
孕期只胖8公斤，生完餵母奶反而比怀孕前瘦!
我也是ㄟ 半夜都会爬起来开冰箱
1 营养要均衡 澱粉要吃全穀类（纤维含量高） 蔬菜、水果比重可高一点
2 吃饭时专心、细嚼慢咽 容易有饱足感而避免吃太多 3 多喝水 因为有时候「口渴」会造成「饥饿」的错觉 4 少量多餐 例如把三次正餐拆成六次小正餐 5 如果真的嘴馋 可吃优格或喝牛奶 会有饱足感的 6 高糖、高盐、高油、过度加工的东西都不要吃 因为对你和宝宝都没好处 7 如果医生认为你的状况ok 不妨每天适度、适量地运动 游泳、瑜伽、快步走都可以初期孕吐，所以比第一次产检时总共瘦了2公斤
现在将近5个月了
一样维持在瘦2公斤的体动(下周产检很怕就爆了，呵)
但四个月过后的我
胃口是有比较好
但怀孕前重口味
现在反而害怕重口味
所有重口味的完全排除在我的饮食名单外
以前超爱吃的零食和爱喝的珍奶
现在完全不敢碰(不是不想怕，因为要嘛太鹹，要嘛太甜)
据说
是因为肚子里的宝宝喜欢清淡，我才会变成这样
不过现在倒是很害怕这种口味就定型了
以后我还想吃麻辣锅啊
女人怀孕算是特殊生理期,饮食要特别小心喔！
NKO南极磷虾油孕妇吃了也不错ㄡ!
台安医讯第150-151期(作者：台安医院妇产科主治医师-吕衍孟)
及妈妈宝宝杂誌 第 320 期均有说明怀孕期间摄取足量的Omega-3，
比较不容易流产，并可降低发生严重「妊娠糖尿病 」及「妊娠高血压 」的机率。
还可协助增加胎儿脑部发展，以及改善胎盘机能、减少胎盘发炎的机率。
NKO南极磷虾油Omega-3是鱼油的68倍耶!
它是唯一有临床佐证,可以通过血脑障蔽(宝宝B)直接被脑部利用的Omega-3,
可修复脑神经细胞喔!而且它富含磷脂质型EPA +DHA对宝宝脑部发育有直接的帮助,
怀孕期使用不但对胎儿有帮助,又可预防产后忧郁症,
而且是加拿大原装进口没有食安问题,
以上所说的都是有{成品人体临床实验}发表在国际医学期刊喔!
他们的卫教专线是0800354897
「瘦孕」这本书还不赖
我现在早餐没办法照着吃，其它都照着吃效果还不错嘴馋就吃一点坚果类和海苔小鱼干少吃稀饭要吃很多碗才会饱会胖很快晚上10点后不吃消夜半夜很饿顶多喝杯鲜奶再去睡
我懂！！
尤其是下午四点or晚上十点以后
会特别容易嘴馋
但是下午茶和宵夜一吃下去体重就破功了><
就尽量选热量低高纤营养好的食物
医生告诉我说只要跟孕前饮食习惯差不多就好了
顶多多一个蛋或一杯奶的热量
这样体重就可以控制也可兼顾宝宝营养
最近我有喝馨美力妈妈奶粉补充
很不错妈妈可试试
鸡汤或鱼汤呀，喝完暖呼呼的又有蛋白质营养
我还有喝滴鸡精，热量比汤更低，又能长宝宝自己喝了也开心
不过我也是中期开始食量大开，路边卖的红豆饼、章鱼烧都想吃
我有克制热量太高的零食蛋糕吃很少，免得都再胖妈妈
我整个孕期胖15kg，宝宝也养得很大只(3300)
一直都没有控制饮食，就自己买书来看，大概哪个阶段要补充什么、少吃什么这样
麵包甜甜圈这些食物真的只长脂肪喔
我第一胎图方便又爱吃澱粉类所以胖快20KG还瘦不回来
这胎目前4个月吃麵包会胃酸所以比较少吃
就不知四个月后会不会又变口味我也不想再破表
我也好想知道ㄛ,本身高龄又第三胎
这次怀孕除了孕吐外,11周了也觉得容易饿的感觉开始
但饿归饿就是没有口慾,连喝水也不太想喝,也没有特别想要喝其他的饮料
所以吃就随便几口进肚子
跟我先生说我会饿但没有口慾,他说哪有可能,肚子饿了就会想ㄔㄚ
怎吗会没有胃口
我也不知道阿
下星期要开始来吃五榖饭了
还没怀孕前就算胖了
真的很怕接下来的孕期会怕到不像话
除了怕胖太多
也会担心妊娠糖尿的问题
所以真的要来控制饮食了
少吃澱粉多吃蔬果
我也是除了三餐外
尽量只吃番茄,芭乐,苹果
早餐只喝一大杯的贺宝芙高蛋白营养乃昔
吃完没多久若饿还是尽量吃点水果
晚上不吃宵夜,所以目前会饿 ,我会泡奶昔或是99卡的浓汤
目前快16w,胖25公斤
我是相反，过孕吐后胃口大开狂吃,到后期反而胃口变差
但还是胖很快所以甜的跟澱粉都有减量，有吃饭就不吃麵包
想吃炸的顶多一周一次，盐酥鸡买一包只会吃一半
尽量吃水果取代果汁，因为果汁都还有再加糖也容易摄取过量
之前看杂誌是说水果糖分高，建议早上吃，因为晚上都没在动，热量就比较容易堆积
热食的话，我有在喝妈妈奶粉和滴鸡精，热热喝蛮舒服的，对身体又好
对了妳身体可以的话就多散步吧，或是做点孕妇瑜珈，觉得孕期有做些运动对体重控制还蛮有效
会不会你都吃冷食果腹，才没有温暖的感觉
这些纤维多的，比较会有饱足感
像我，都还是会喝一些热汤
不然就是热牛奶，热豆浆
澱粉食物很容易胖妈妈
而且37岁，代谢变慢，怕你产后会瘦不下来
多吃些蔬菜水果拉，配个热茶也是不错
我觉得我都乱吃ㄝ 前三个月没食慾体重掉了1公斤 四个月以后吹气球
到了七个月时已经胖了6公巾 整个被麵包饮料养胖的 如果我那些东西有克制不吃的话
应该就不会胖那么多了 结果24周的妊娠糖尿没过 28周又重验一次 呜
我澱粉跟比较甜的水果尽量在白天吃 然后 少量多餐 下午六点后就没再吃也不太会饿
因为跟着大宝早早上床 通常是还没消化完就睡觉了
希望我能够意志力再强一点 不要再吃麵包甜食了