餵母奶要怎么吃?

妈妈～

汤水多ㄏ是必要的

其他就正常吃

别太担心哩

当然～

别刻意减肥啦！

我是这样做的，

1每天1-2杯低脂牛奶(或妈妈奶粉)或优酪乳

22500cc-3000cc 水

3偶尔吃吃麻油鸡

4一个星期最少一次的鱼汤

其他就照怀孕前的吃法，一天2碗饭、2份水果、3份蔬菜、5-7份肉类。

另外就是宝宝饿了就餵，奶涨了就挤出来，心情放轻鬆。