贵州捐卵公司-分享我最近孕妇的饮食～

因为第二胎

更要控制体重

因为第一胎还有3kg没瘦下来，加上这胎怀的是鸡丁很怕他太爱吃冲破我的体重！

妈妈真的怕怕体重回不去

所以有刻意控制体重

但其实这样吃也很健康

鮢过鱼＋大陆妹

大陆妹青菜

含有何种营养素维他命A B1 B2 B6 C ，矿物质钾钙磷铁镁锌。另有维他命E菸硷酸β-胡萝蔔素莴苣素乳酸苹果酸消化酵素及微量的盐和维他命K（凝血因子之一)

青菜＋豆腐＋黑猪肉排骨　＆　姜丝红烧午鱼豆腐

2012 / 10 / 23 晚餐，麻油蛋+麻油红凤菜

红凤菜为凉性蔬菜，其丰富铁质具造血作用，并含钾可帮助体内的水分代谢，消除浮肿降低血压的功效。

红凤菜对人体益处多多，除了因大量铁质改善贫血外，还能增强免疫力，

但因为性凉，怕寒者可以搭配姜酒烹调中和，尤其用热油炒红凤菜更可以促进β胡萝蔔素吸收。

但体质本身虚寒者还是应该减少食用，另外肾功能有问题的患者因为其钾含量较高，

应该要控制摄取量并且建议汆烫方式烹调。